حركات اصلاحی

فهرست مطالب

تعریف مفاهیم ............................................................................................................

1- حركات اصلاحی ..................................................................................................

2- خط ثقل ................................................................................................................

3- مركز ثقل .............................................................................................................

4- صفحه شطرنجی ..................................................................................................

5- خط شاقولی .........................................................................................................

6-هنجار وناهنجار ....................................................................................................

7- وضعیت بدنی استاندارد ......................................................................................

8- تعریف ارگونومی .................................................................................................

9- تست نیویورك .....................................................................................................

مزایای وضعیت بدنی مطلوب ....................................................................................

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب .............................................

عواض وضعیت بدنی نامطلوب ..................................................................................

 علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف .............................................

 رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی ....................................................

عدم تعادل عضلانی ...................................................................................................

ساختار ستون فقرات و اندامها .................................................................................

سیستم اسكلتی انسان ...............................................................................................

 اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن ......................................................

نحوه شكل‌گیری ستون فقرات ...................................................................................

ساختار ستون فقرات ................................................................................................

 میزان استقامت ستون فقرات ...................................................................................

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات ..............................

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن .......................................................

 استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن .......................................

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات ...............................................................................

سركج ........................................................................................................................

سربجلو .....................................................................................................................

 پشت كج ...................................................................................................................

 نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی ..................................................................

ارزیابی لگن ...............................................................................................................

 پشت گرد .................................................................................................................

 كمر گود ...................................................................................................................

 تست كوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای ..................................................................

تست كوتاهی عضلات چهار سر ران ........................................................................

 تست كوتاهی عضلات همسترینگ ............................................................................

 نحوه اندازه‌گیری قوس كمر ....................................................................................

پشت تابدار ................................................................................................................

كمر صاف .................................................................................................................

پشت صاف ................................................................................................................

كمرصاف ..................................................................................................................

پشت صاف ................................................................................................................

 كتف بالدار ................................................................................................................

 ناهنجارهای شایع اندام تحتانی ................................................................................

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی ..................................................................

زانوی ضربدری .......................................................................................................

تست كوتاهی عضله كشنده پهن نیام ........................................................................

زانوی پرانتزی ..........................................................................................................

 زانوی خم ................................................................................................................

 زانوی عقب رفته ......................................................................................................

پای چرخیده به داخل ................................................................................................

پای چرخیده به خارج ................................................................................................

 پای واروس .............................................................................................................

كف پای صاف ...........................................................................................................

كف پای گود ..............................................................................................................

شست كج ..................................................................................................................

انگشت چكشی ...........................................................................................................

انگشت چنگالی ...........................................................................................................

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی ................................................................................

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی .................................................................

 شانه نامتقارن ..........................................................................................................

 افزایش زاویه حمل ( كوبیتوس و الگوس ) ..............................................................

 كاهش زاویه حمل ( كوبیتوس واروس ) ..................................................................

 انگشت گردن قویی ...................................................................................................

 انگشت جا تكمه‌ا ی ...................................................................................................

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء .........

 روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات .................................................

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حركات اصلاحی .................

 منابع..........................................................................................................................

تعریف مفاهیم

 1- تعریف حركات اصلاحی :

حركات اصلاحی به مجموعه حركات كششی و تقویتی اطلاق می‌شود كه انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد كشش در ‌آنها ، باعث تغییر شكل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

 در كودكان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حركات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حركات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

  2- خط ثقل :

خطی فرضی است كه از مركز ثقل بدن در جلو مهره دوم خارجی عبور می كند خط ثقل بدلیل تاثیر در وضعیت تعادل بدن از جایگاه ویژه‌ای در مطالعه و ارزیابی برخوردار است .